Pengertian Warming up

Pengertian Warming upWarming up adalah/ Warming up yaitu/ Warming up merupakan/ yang dimaksud Warming up/ arti Warming up/ definisi Warming up.
Warming up adalah

Warming up adalah pemanasan yang merupakan tahap awal sebelum melakukan senam aerobik. Fase ini diawali dengan kegiatan stretching yaitu penguluran otot-otot tubuh dan dilanjutkan dengan gerakan dinamis pemanasan. Tujuan dari latihan ini adalah untuk meningkatkan elastisitas otot dan ligamen di sekitar persendian, sehingga dapat mencegah kemungkinan cedera yang berbahaya. Selain itu, pemanasan juga dapat meningkatkan suhu tubuh dan denyut nadi, untuk menyiapkan tubuh menghadapi latihan yang lebih intensif.
Sekarang anda sudah mengerti kan yang dimaksud warming up itu seperti apa, sekian dari saya terimaksih.

Artikel Terkait